RETREAT

Dobro je biti dobro

Poboljšanje mentalnog i tjelesnog zdravlja s ciljem sretnijeg i ispunjenijeg života 

Dobrobit ili blagostanje ne znači samo biti lijep, bogat i sretan.
Svatko od nas ima vlastitu definiciju dobrobiti na koju utječe pet područja života: 
fizičko i mentalno zdravlje, financijska sigurnost, ispunjenost i ljubav prema poslu kojeg radimo, kvaliteta odnosa i doprinos zajednici s ciljem svrhovitosti.

Izloženi smo VUCA svijetu (akronim za Volatility/nestalnost, Uncertainty/neizvjesnot, Complexity/složenost i Ambiguity/višeznačnost) pod utjecajem ubrzanih tehnoloških promjena i socioekonomskih izazova.

Možemo li do dobrobiti, ugode, zdravlja i sreće stići lagano? 

U odgovoru na pitanje kriju se definicije naših snaga i slabosti, uvjerenja i zadovoljstva određenim životnim područjima. 

Poboljšanje jednog područja života utječe pozitivno na sva ostala  uz svjesnost sistemskog pristupa.

Relativno malo ljudi plovi morima života mirnim vodama. 

 

Neki lako prihvaćaju promjene, drugima treba više vremena za prilagodbu i ruka podrške. 

Na početku svakog procesa promjene zanima nas koliko će trajati? Svatko je jedinstven i odgovor se krije u razlogu dolaska, motiviranosti na pronalazak rješenja i njegovog uzroka, kao i samoj  otvorenosti promjenama.

Spremni ste i želite dopustiti da vam zdravlje i dobrobit budu prioriteti?

Koliko ste iskreni sa sobom?

Možete li se fokusirati na pozitivne stvari na putu rasta?

Želite li se odreći štetnih navika?

Što možete promijeniti ukoliko je odgovor potvrdan?

 

Retreat Priroda&društvo Zagorje lipanj 2024.🌳

 

Ukoliko ste spremni promijeniti se, krenimo zajedno na putovanje.

Individualni i timski coaching

Biram:

Individualni sat

Executive ili holistički coaching 

Uživo/online

 

Trajanje: 60 min 

Osnaživanje

Program  osnaživanja selektiranim alatima i 

praktičnim vježbama za pojedince/timove.

 

Trajanje:  3×120 min  

Balans

Pronalaženje i održavanje ravnoteže životnog stila holističkom podrškom u konkretnom području izazova 

 

 

Trajanje: 3 x 180 min

Sistemske konstelacije

Nove perspektive u individualnim ili timskim procesima.

Upoznajte sebe kroz sistemski pristup. 

Poslovne i obiteljske postavke.

 

 

Trajanje: 60 – 120  min 

Volite promjenu?

Imate pozitivno iskustvo coaching procesa ili sistemskih konstelacija? 

Darujte prijatelje, obitelj, kolege…

Osobni razvoj uz My Moment program

Biram sebe. Sada. Ovdje.

Autorski program osobnog razvoja My Moment, kreiran je 2020. godine tehnikama i alatima koje su meni najviše služile proteklih desetljeća. 

Namijenjen je pojedincima i/ili timovima u organizacijama koje dobrobit svojih zaposlenika stavljaju na prvo mjesto.

Integrira u sebi elemente pozitivne psihologije, sistemski rad kroz konstelacije, najnovija transformacijska učenja, holistički pristup i  procese osobnog razvoja

U kratkom roku (unutar 60 dana) rezultira promjenama i pomacima – ukoliko smo na njih spremni.

Fokusiran je na pojedince i sisteme kojima pripadaju (obitelj, posao, organizacija,…), podižući svijesnost o prihvaćanju međusobnih različitosti i fleksibilnosti na putu (su)života.

 

Program se sastoji od 3 modula selektiranih metoda i alata: 

 

 

*analiza trenutnog stanja i definiranja željenog cilja 

*upravljanja emocijama 

*konkretnih koraka osnaživanja uz integraciju doživljenog i praktične primjene

 

Neovisno koje područje života trenutno zaokuplja vaš fokus, radom na njemu pokrećemo promjenu i balans ostalih uz više svjesnost o sebi i odnosima s drugima. 

 

U organizacijama podrškom pojedinacima utječemo na bolje poslovne rezultate, zadovoljstvo zaposlenika, društvo u cjelini, donoseći konkretne benefite i uštede, smanjenje bolovanja, sretnije pojedince i povećanje produktivnosti. 

 

Važnost razumijevanja, međusobnog uvažavanja članova tima i implementacija dobrobiti u organizacijama utječe na poslovnu klimu.

Više no ikada ranije izloženi smo pritiscima i promjenama koje bez pravovremenih strategija rezultiraju visokim stopama fluktuacije, niskim angažmanom zaposlenika, povećanjem troškova i izgubljenom produktivnošću.

 

Možemo li preokrenuti trendove u našu korist?

Možemo li prepoznati povezanost uzroka i posljedice?

Spremni ste na prvi korak ka novom načinju vođenja?

 

 

Krenimo.

Za koga?

Pojedince i timove

Kako?

Uživo ili online

Koliko?

3 modula po 4 sata

Kada pokrenuti program? 

Svjedočite nedovoljnoj angažiranosti i motivaciji zaposlenika

Unutar tima postoji prostor za bolju povezanost i suradnju

Postoje tenzije i nesporazumi u komunikaciji

 

Zaposlenici su često bolesni, odsutni, nezainteresirani i umorni

Vjerujete kako možete postići bolje rezultate

Retreat

Priroda & društvo  holistički vikend 14.-16.6.2024. #zagorje

Vikend program povezivanja sa sobom i vlastitom kreativnošću u prirodi uz selektirane procese osobnog razvoja. Uz opuštanje i prepuštanje, istražujemo 

sebe na putu balansa uma, duha i tijela u kokreaciji sa okolinom jer najbolje stvari u životu ionako nisu stvari – momenti su ti koje pamtimo.

Retreat je dio transformacijskog programa My Moment, namijenjen 

pojedincima i organizacijama koje prepoznaju važnost osobne 

dobrobiti u vremenima izazova i pritiska.

Želite napuniti baterije, povezati se s prirodom i napraviti 

predah od užurbane svakodnevnice i biti ono što jeste?

Povežimo se u trenutku.

 

Novi termin reterat Priroda&društvo  Zagorje lipanj 2024.

 

*Prvi retreat održan je u zelenim Fužinama u svibnju 2021.

Um se obogaćuje primanjem, a srce davanjem.

Mindfulness

Sadašnji trenutak 

Život je niz momenata i događaja u njima, a jedini trenutak u kojem se sve događa je sadašnji trenutak – jedan moment. 

Iz njega nastaje i prošlost i budućnost satkani od naših misli, sjećanja i očekivanja, dok se u sadašnjosti događa – život. 

Jureći za “životom” često propuštamo biti prisutni, a prisutni cijelim bićem sada i ovdje znači istinski živjeti. Vlastitim mislima stvaramo negativne ili pozitivne emocije, strahove, reagirajući na okolinu u kojoj zamišljenu budućnost pretvaramo u realnost u kojoj je sadašnji trenutak kao i naše misli – dobar ili loš.

Naša moć sastoji se u svjesnoj promijeni misli i vjerovanja, bez obzira na budućnost. 

Svjesnost definiramo kao življenje u sadašnjosti, bez misli i briga za budućnost osim u situacijama kada je to uistinu nužno. 

Mindfulness kao oblik treniranja duha i tijela pridonosi smanjenju stresa, osjećaju mira, poboljšanju odnosa, povećanju sposobnosti učenja i kreativnosti, opuštenosti tijela i uma, s pokušajem usredotočenosti na sadašnji trenutak i sve što se u njemu događa.

Razmislite

Moje trenutne misli i emocije su…

 

Za mene je sadašnji trenutak…

 

Koliko sam spreman/a mijenjati se…

Što biram sada za sebe…

 

 

Mogu li se potpuno izraziti…

 

Brine me i uznemirava…

 

Jesam li  potpuno ispunjen/a

 

Mindfulness predstavlja potpunu budnost u životu i svjesnost važnosti svakog trenutka čime pristupamo vlastitim resursima uvida, transformacije i iscjeljenja

Jon Kabat-Zinn

Iluzija ili stvarnost? Odlučite sami

Spremni za promjenu?

Zatražite besplatne konzultacije ili ponudu

Mindfulness

U mindfulnessu posebna pažnja usmjerena je na disanje – udisaj – pauzu – izdisaj – pauzu. Iako zvuči banalno, svi koji smo pokušali ovo, znamo kako to u stvarnosti nije ispočetka jednostavno.

 

Ovu drevnu metodu prakticiranu tisućama godina u budizmu, 70- tih godina prošlog stoljeća,  Jon Kabat-Zinn doveo je na zapad.

Danas je mindfulness kao praksa, redovno prisutna kod psihologa, terapeuta i liječnika sa ciljem smanjenja stresa, depresija i  anksioznosti.

 

Svijet u kojem živimo i radimo konstantno se mijenja i njegovoj kompleksnosti više odavno nisu dovoljne samo stručne kompetencije.

 

Mindfulness nudi moćnu tehniku otpornosti za otvaranje novim mogućnostima koje prije nismo mogli spoznati, bez lažnih, brzih i jednostavnih rješenja gdje se umjesto borbom, kroz neutralno promatranje učimo otvoriti svjesnom djelovanju.

 

Preporuke knjiga:

https://www.mindful.org/the-best-mindfulness-books-of-2020/

 

Uspješni smo u područjima života u kojima “upravljamo” mislima u stanju toka (engl. flow), obavljajući aktivnosti uz osjećaj potpune uronjenosti, harmonije i uživanja.

Takva stanja protoka energije, daju nam snagu i polet da sve što činimo, činimo na najbolji mogući način bez obzira na to radi li se o profesionalnim zadacima, emocionalnoj vezi, odgajanju djece ili običnoj relaksaciji.

Mandale

Odavno bojanke više nisu rezervirane samo za najmlađe, već i kod odraslih potiču kreativnost, poboljšavajući mentalno zdravlje i slaveći sadašnji trenutak.

Znamo koliko dječji crteži govore o djeci. Interpretacija mandala bazira se na našoj svjesnosti i stavovima temeljem osobnih iskustava.

Nerazumijevanje simbola mandala baziraju se na nerazumijevanju biti, kao i naši stavovi o ljudima o kojima sudimo temeljem vlastitih iskustava, bez da smo stali u njihove cipele. Ispod površine mandale, kao i ispod nas, mi smo puno više od crteža, stanica, boja, vode. U nama je cijeli svemir sastavljen od stanica, molekula,… Dopuštajući si kreativnost, povezujemo se sa sobom kako smo to spontano radili kao mali, dovodeći tijelo i um u balans. Ovdje i sada.

Ukoliko duhovne dimenzije mandala, kao i ulogu pomagača i podrške na putu osobnog rasta – coacha – ostavimo sa strane, mandalama ostaje izvorna ljepota koja nas motivira da u svemu vidimo savršenstvo i sklad života. Mandale za printanje autorska su djela zagrebačkog umjetnika Davora Hiržina.

Izaberite neku od mandala, isprintajte ju i obojite, uživajte i budite u svom momentu. Jer jeste.

Koristimo kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda webstranice slažete se s uvjetima korištenja. Klikni ovdje i saznaj više informacija.