Tražite podršku, ohrabrenje ili motivaciju?

Na pravom ste mjestu, u svom momentu.

Dajem privolu da se moji osobni podaci koriste u svrhu odgovaranja na upit i prihvaćam pravila privatnosti.

Sonja Runkas, dipl.oec

EXECUTIVE & SYSTEMIC COACH

Ime mi je Sonja i spajam u sebi ulogu žene, supruge, majke, coacha, prijateljice, …

Oduvijek su me zanimali ljudi – njihovi snovi, čežnje, emocije,…

Kako bih razumjela druge, trebala (željela) sam prvo razumjeti sebe.

Diploma Ekonomskog fakulteta nije dala odgovore na mnoga neodgovorena pitanja, te sam ih potražila (u do tada) meni nepoznatim područjima.

Prije diplome Executive Coacha i voditeljice sistemskih konstelacija, prošla sam i prolazim mnogobrojne edukacije facilitatorskih vještina, NLP-a, TA, kreativnih tehnika i metoda holističkog pristupa koje i sama primjenjujem, podržavajući klijente na putu samospoznaja.

Dva desetljeća igrala sam se u svijetu medija, marketinga i prodaje kao Alisa u zemlji čudesa, stekavši iskustva koja mi danas olakšavaju prenošenje znanja – ne samo iz coachinga.

Iako više nisam dio korporativnih sistema, zahvaljujući coaching procesima, dio sam privatnih i poslovnih sistema u kojima mi neovisna uloga coacha daje drugačije perspektive i poglede od uobičajenih dionika u istima – na dobrobit svih.

Uz podršku i vodstvo imamo moć lakšeg kreiranja životnih izbora usklađenih s vlastitim vrijednostima, a toj promjeni svjedočimo na putu osobnog razvoja.

Blagoslov je pratiti i podržavati vaš rast.

Vlastita iskustva i znanje iz područja osobnog razvoja, utkala sam 2020. u autorski transformacijski program #mymoment, kreiran za pojedince i timove.

Zahvalna sam duboko i iskreno svim svojim učiteljima i mentorima, prijateljima, obitelji, kao i onima čiji su postupci potaknuli u meni potrebu korijenitih promjena kojima sam se (isprva) opirala.

Zašto jedan moment?

1Moment na svim jezicima znači isto – trenutak ovdje i sada, sve i jedino što uvijek imamo. U njemu je moć kreacije, inspiracije, promjene, prihvaćanja i zahvalnosti.

Kroz 1moment živim svoju strast u radu s pojedincima i timovima, balansom privatnih

i poslovnih uloga u izgradnji otpornosti i cjelovitosti.

Razumijem gdje ste i kako vam je jer sam i sama putovala izazovima zdravlja, razvoda, promjene karijere, …

Moj moment promjene krenuo je kada nisam znala kako dalje. Uvijek je ključan baš taj 1 moment svjesnosti kako nešto želimo/trebamo drugačije.

Znala sam kuda ne želim, a to je uvijek dobra podloga i prvi korak prema transformaciji.

Danas, kada su različita znanja, metode i tehnike dostupni svima više no ikada ranije, u trenutku konkretnih izazova, važno je (po)slušati intuiciju u izboru osoba ključnih za podršku jer ne snalaze se svi podjednako u tami.

Želja mi je ohrabriti vas i potaknuti na let, propitivanje uvjerenja i otkrivanje novih perspektiva i potencijala sigurnim dolaskom do željenog cilja.

Što ako je ovo vaš novi početak u kreiranju ispunjenijeg života i odnosa?

…jer sve je uvijek naš #choice.

Dobrodošli u svoj moment,

Sonja

Povežimo se na Facebooku, Instagramu ili Linkedinu, a ukoliko vam se sviđa koncept 1momenta, slobodno ga podijelite s prijateljima jer #sharingiscaring.

“Zarađujemo za život od onoga što dobijemo, ali živimo od onoga što dajemo”.

Mediji.

Drugi o meni.

I want to recommend Sonja Runkas from deep in my heart. She touched me from the first moment we met. Her unique approach to people and clients makes her an exquisite H2H person who can help everybody get to know their own deeper inner self better and realize how marvelous the moment of the life universe created only for themself, for us. So let's live our lives with our full potential and become the actual chiefs of our happiness. We can only get this kind of genuine support Sonja offers from another human being fellow. One of the favorite quotes Sonja uses: Man, or I would add human, is the only creature who refuses to be what he is. – Albert Camus

Kod Sonje sam probala sistemske konstalacije koje su duboko utjecale na moj odnos sa sobom samom i s drugima. Njezin topli pristup, razumijevanje i vodstvo svakako preporučam svakom tko želi unaprijediti svoj život i živjeti mir.

Znaš da si dobar. Napravio si puno. Prošao si svašta. Bio u raznim poslovnim situacijama. Vodili su te i ti si vodio druge. Prošao si preko nekoliko Leadership treninga. Završio poslovne škole i tečajeve. Imaš neuspjehe iza sebe. Imaš još više uspjaha i postignuća. I opet se nalaziš u situacijama i odnosima u kakvima si već bio. I opet isti strahovi, strepnje, tjeskobe. Znaš da ne bi trebao na isti način, ali ne znaš drugačije. Svjestan si da treba drugačije, a ne znaš drugačije. Usprkos svemu, osjećeš da nešto fali. "A jedan poziv menja sve" Partibrejkers, 1000 godina (1985.) ... Osobni pristup je stvarno osobni. Nema kalupa, nema teorije, nema recepta. Samo Sonja. Kroz razgovor i naizgled trivijalne vježbe, neprimjetno te vodi za ruku kroz tvoje vlastite strahove, tjeskobe i ograde, dok sam ne spoznaš ono što zapravo spoznati trebaš. A spoznat ćeš, vjeruj mi.

Želio bih preporučiti Sonju i njen način rada kako za rad u manjim ili većim grupama, tako i za individualne susrete. Razvoj i spoznaje koje se tijekom rada pokazuju, velik su doprinos i korist u poslovnom, ali i u privatnom dijelu života. Svaka preporuka!

Sonjina urođena snaga je da 'čita' potrebe i snage svojih klijenata tako intuitivno i jasno. Kroz svoj rad dokazala se kao pokretačka snaga mnogih pozitivnih životnih i poslovnih promjena – kroz usmjeravanje i vođenje pojedinaca i grupa. To je kvaliteta autentičnih i uspješnih coacheva, a Sonja je svakako jedna od njih. Sonja's ability to 'read' through the needs and strengths of her clients is one of a kind. She has proved to be a driving force behind many life and business changes of companies and even more important - individuals. It is a quality of great coaches - and Sonja is for sure one of them.

Sonju sam upoznala kroz više profesionalnih uloga i djelatnosti. U svakoj od njih bila je izvanredna suradnica i liderica kakvu je teško naći. Zadnjih nekoliko godina naši susreti postali su slavlje, kontinuirano učenje, razmjena znanja i iskustava zajedničke strasti - coachinga i međusobnog peer-to-peer coachinga. Kod Sonje posebno volim holistički pristup klijentu, otvoren, hrabar, provokativan, dubok, autentičan i inteligentan odnos, iskrena želja za transformacijom i ozdravljenjem, a njezina životna iskustva i mudrost bogatstvo su koje zna dijeliti samo ostvarena i zrela osoba. Coaching tehnike uz Bachove kapi koje sam osobno koristila, garancija su svima za uvide u tražena rješenja, nesebičnu podršku i pomoć u mnogim životnim situacijama.

Jedna od rijetkih osoba koja razumije bez da joj išta kažem, iskrena, autentična, hrabrost koja nadahnjuje. U lektiri bi sada slijedio zaključak, ja ga nemam... (op.a.) Ne sudjelujem na grupnim radionicama: Ja sam Lidija (Pepica, Štefica), liječeni alkoholičar, ovisnik,… to ne odgovara mom karakteru, pokrijem se po glavi i čekam da prođe, a onda izronim… Sonju “koristim” u izazovnim situacijama kada mi je svega previše. Na MF sam položila kolegij Medicinska psihologija i vjerujem da, osim patoloških stanja koja me zanimaju, postoje i “lakši poremećaji” i nedoumice koje ljudi (i ja) teško rješavanju. Tu je njen prostor, klijenti dolaze očekujući rješenje, a ona im daje alate da ga pronađu sami. Očekujem da napišeš knjigu, ne jednu, već nekoliko. Ne neki plitak i prozaičan priručnik, već pravo djelo za samostalni napredak, blog i svašta nešto, uglavnom želim ti puno uspjeha.

Do rada sa Sonjom došao sam putem preporuka poznanika i stručnjaka u coachingu. Do tada sam imao jaku želju i motivaciju pokušati živjeti u sadašnjem trenutku po uzoru na Eckharta Tolla i njegovo djelo "Moć sadašnjeg trenutka”. Međutim, moj proces osvješćivanja zapravo je započeo u radu sa Sonjom. Manirom velemajstorice povezivala je fragmente života s kojima sam je upoznao i dala do znanja da ništa što se događa u našim životima nije slučajno. Vrijeme u radu s njom uvijek mi je proletilo i otvaralo nove poglede i perspektive. Za one koji imaju želju i volju izaći iz čahura navika, postupaka, reagiranja i misli, Sonja je izvrsna osoba koja će osvijestiti, pomoći u ostvarenju potencijala i uputiti kako slušati unutarnji glas. Moja iskrena preporuka.

Davno sam ušla u “Ljekarnu za duše” i upoznala apotekaricu Sonju. Od tada dolazim po podršku u situacijama s kojima se teško nosim ili uđem za moment radosti, snagu ili pozitivno promišljanje. Prekriveni smo slojem prašine sjećanja, nemogućnosti spoznaje sebe, nečega što uporno ne želimo vidjeti i priznati, a to sve “riješim” sa Sonjom. Čim odškrinete vrata 1moment-a osjetit ćete miris čarolije “za taj dan” ili telefonskim pozivom riješiti trenutni izazov. Sve možemo ispraviti, neki to spoznaju na lakši neki na teži način, a nakon sesija, podrške kroz coaching tehnike, spoznate sebe. Sonja kroz svoj Moment otkriva "La Lobe” (vučice) u nama, pomažući osvijestiti praiskonsko: da gledamo dalje, jasnije i rastemo. Poznajem takvu Sonju - učiteljicu, ispravljačicu krivudavih staza, vučicu koja je svoj put prepoznala odavno i na njemu upoznaje sve nas sa samima sobom, pomirujući i otkrivajući to nešto što nedostaje. Ukoliko ste umorne biti žene, majke, menadžerice, heroji ili samo Vi - svratite i potražite svoj moment promjene. Ja sam ga pronašla i uvijek me razveseli vratiti mu se na putu prema sebi.

Zahvalna sam ti na velikom doprinosu koji si imala i imaš u mom malom/velikom životu. Nježno si me primila za ruku i povela kroz coaching, bachice, sistemske konstelacije i dovela do retreata u Fužinama koji je za mene bio jedna posebna priča. Priča o osobnoj transformaciji i zaokretu. Potakla si me da ogledalo života okrenem prema sebi i upitam se što je to što istinski želim za sebe. Hvala ti što si mi pokazala kako da samu sebe pogledam, zagrlim i nježno, s ljubavlju povedem dalje u život... u pustolovinu. Love

Kada kupujemo nekretnine u starogradnji osim položaja, kupujemo i preuređenu kuhinju i kupaonu. Obzirom da su to najskuplji i najkompliciraniji zahvati, lakše se odlučiti ako nam se sviđaju. Spoznaja da sljedećih godina ne moramo mijenjati ništa u njima, predstavlja olakšanje. Jer što je bojanje zidova, vrata, radijatora i lakiranje parketa (prozora), u odnosu na adaptaciju kuhinje i kupaone! Dječja igra. Metaforički, upravo se u transformacijskom programu My Moment, adaptiramo i kuhinju i kupaonu s zidarskim, izolacijskim, keramičkim, stolarskim, montažnim i finim dizajnerskim radovima. Dubinski se preslaguje unutrašnjost misli, emocija, obrasci, a nakon što sve preispitamo, krećemo u smjeru u kojem želimo krenuti, jer kako kaže Sonja “ništa nije slučajno”. Otvaraju se novi vidici, počinju se postavljati ključna pitanja, pojavljuje se odgovor na vječno pitanje “otkud uopće krenuti”, stvari jednostavno postaju jasnije i lakše. Hvala♥️

Sonja je predivna osoba, puna topline i razumijevanja za životne procese koje prolazite. Volim sve njezine radionice jer mi odgovara i njezina energija i stil rada. Konstalacije radi na svoj osebujan način i nježno vas provede kroz problematiku prema rješenju. Primjena kreativno/asocijativnih kartica često se provlači kroz njezine radionice pružajući tako još jedan alat boljeg razumijevanja samog sebe. Ambijent i svaki detalj postavljenih radionica učinit će da se osjećate ugodno, opušteno i radosno. Od Sonje se izlazi s osmijehom na licu.

Od 16 godine kontinuirano "radim na sebi" Danas imam 46. Jedna od metoda koja mi je najviše pomogla u najkraćem roku su upravo konstelacije. U nekoliko navrata radila sam sa Sonjom. Njena smirenost, blagost, toplina, šira slika, niz aha uvida, pomogli su da brzo i učinovito shvatim sve potrebno i odmotam klupko koje me dugo kočilo. Svaka preporuka za rad.

I recommend Sonja for her unconventional approach to coaching, helping and supporting people on their path to more authentic lives. She skillfully combines different methods, improved by her own life experience and heart alchemy. So if you are at a life crossing, need a safe place and open person to hear you and help you to sort out what is important to you from all musts and shoulds, meet Sonja.

I have had the pleasure of working with Sonja and can confidently say that she is an exceptional coach who brings immense value to her clients. Sonja possesses a deep understanding of executive and systematic coaching methodologies and has a unique ability to tailor her approach to meet the specific needs of her clients. She is skilled at asking thought-provoking questions that challenge her clients to think differently and gain new perspectives. Her coaching style is both supportive and empowering, creating a safe space for clients to explore their goals, overcome obstacles, and achieve their full potential. Sonja's professionalism, integrity, and commitment to her clients are truly commendable. She goes above and beyond to ensure that her clients receive the highest level of support and guidance throughout their coaching journey. Her passion for helping others succeed is evident in every interaction, and she consistently delivers exceptional results. If you are seeking an executive and systematic coach who can help you or your organization achieve breakthrough results, I highly recommend Sonja Runkas. Her expertise, experience, and genuine care for her clients make her an invaluable asset.

Rad sa Sonjom kreće iz tople ljudske perspektive polako prelazeći u duboki rad na sebi, rad koji osvještava, liječi i zacjeljuje. S lakoćom povezuje procese kroz koje je protkano veliko osobno i profesionalno iskustvo, a nadasve je izuzetno topla osoba kojoj se lako povjeriti i otvoriti s potpunim povjerenjem. Jednostavno vraća lakoću postojanja i upućuje na važne stvari koje često zaboravljamo. Nakon rada s njom uvijek imam osjećaj olakšanja i zahvalnosti.☀️

Pročitala sam puno knjiga tražeći odgovore na pitanja koja su me mučila kroz razne situacije i događaje u životu. Za konstelacije sam čula prije puno godina i bila više puta kod različitih konstelatora, a za Sonju sam dobila preporuku od dugogodišnje poznanice te sam se s punim povjerenjem prepustila procesu koji je apsolutno nepogrešiv, kao i suočavanje i napredak nakon toga. Ponekad se napredak pokazao kroz moj doživljaj životnih situacija, lakoće nošenja s istima ili oslobađanja pogrešnih uvjerenja i uvida na energetskom, duhovnom i osobnom nivou. Izazovne situacije iz ostavštine predaka i pripadnika obiteljskog sistema kroz ovu moćnu metodu oslobađaju se u cilju postizanja ljubavi i zahvalnosti na putu opraštanja, prihvaćanja, otpuštanja…. Hvala ti na profesionalizmu kroz koji čuvaš našu intimu s velikim poštovanjem, ljubavlju i prihvaćanjem! Svima preporučam ovaj divan, holistički pristup uspostavljanja tijeka ljubavi i života.

U kontakt sa Sonjom došla sam u vrijeme kada sam bila u vrlo izazovnoj životnoj situaciji, ne znajući kojim putem krenuti. Vrlo složena privatna situacija u kojoj sam se našla, utjecala je na sve dijelove života i znala sam da trebam nekoga tko će „vidjeti" iznad ovog što sama vidim. Zahvalna sam što me Život odveo do "moje Sonje", koja je puno, puno više od coacha i voditeljice konstelacija. Ona ne savjetuje, ona vodi, kako bi osoba sama shvatila gdje se nalazi i što je najvažnije - zašto se tamo nalazi. Zahvaljujući coachingu i sistemskom pristupu, danas mi je jasno zašto sam se našla u životnoj fazi uz osjećaj da su mi „sva vrata zatvorena" (Upravo si ti, usudim se reći, ta koja je „upalila svjetlo" i otvorila mi puteve). Najviše sam zahvalna na tome što mi je ova bezuvjetna podrška davala snagu u trenucima kada sam mislila da neću moći riješiti zapetljaje života. Nakon rada s njom, situacije koje nikako nisam mogla riješiti, počele su se rješavati same od sebe, bez mog posebnog, aktivnog sudjelovanja u njima. Hvala ti draga moja za sve!

Tražili smo pomoć pogledati u skrivene potencijale organizacije i kako bolje surađivati kao tim. Uspjela si izazvati nas na drugačije razmišljanje i promjenu ponašanja duboko ukorijenjenih u našu kulturu. Imaš posebnu sposobnost i dar pomoći pojedincima vidjeti pozitivne karakteristike drugih na koje većinom postajemo slijepi i potaknuti nas na drugačiji pristup radu. Naučili smo koliko nevidljiva prošlost utječe na našu budućnost bez obzira bili je mi svjesni ili ne.

Bila sam na individualnoj konstelaciji i nisam zapravo znala što me čeka. Došla sam s problemom koji je bio veći od mene i ti si ga čarobno detektirala i zamolila za povjerenje da me provedeš kroz proces definiranja cilja i rješenja. Cilj je postavljen tako da sam se, kad je konstelacija završila, osjećala preporođenom i spremnom krenuti na put kojim me duša dugo zove, a koji je povezan s velikim problemom koji prije konstelacije nisam jasno vidjela. Još sam u čudu rezultatom i privikavam se na lakoću i smijeh koji si mi vratila! Uz to ambijent tvog prostora je poseban, osjećala sam se kao kod najbolje prijateljice. Na odlasku si me opremila holističkom podrškom 💚. Svaka preporuka onima koji tragaju za svojim putem!

Retreat je jednostavna riječ, ali retreat sa Sonjom je životna promjena, kamen temeljac ukoliko se odvažimo osjetiti naše potisnute dijelove. Bilo je predivno. Osvjestila sam brojne stvari kroz radionice, ali još više kroz intimna druženja i opuštene razgovore. Sonja je otvorila moju kutiju poznatih bolnih priča i iako je glava mislila kako je to riješeno, srce se nije slagalo. Vikend retreat doista je bio čarolija uz prekrasno društvo i Sonju našu "poglavicu" koja je cijeli proces neprimjetno facilitirala znanjem, mudrošću i iskustvom, vješto otvarajući naša srca, oči i glasove vlastitih priča. Neizmjerno sam zahvalna što je baš takva kakva je - svoja, moja, naša. Puno mi je pomogao njen potpuno osoban način pristupa meni, kroz svoju ranjivost, bez ikakve distance i veličine, otvorena srca preskačući zidove i okove koje sam izgradila kao zaštitu pred sobom. Ovaj retreat Priroda i društvo 2024., meni stoji duboko u srcu kao melem. Iako sam na retreat došla s ciljem prihvaćanja sebe same, kroz njega sam definirala ozbiljne životne ciljeve, dobila alate kako osjetiti čemu moje biće/duša teži i kako to ubaciti u realne okvire svakodnevnog života. Sonja, malo je, ali hvala ti! 💜

Tražite podršku, ohrabrenje ili motivaciju?

Na pravom ste mjestu, u svom momentu.

EXECUTIVE & SYSTEMIC COACH

Mediji.

Drugi o meni.

Naši momenti.